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Dúvidas sobre academia? Veja 5 benefícios de levantar peso

Dúvidas sobre academia? Veja 5 benefícios de levantar peso

O levantamento de peso é um exercício popular nas academias, principalmente entre quem deseja um corpo mais forte e definido.

Os benefícios de levantar peso são diversos e vão da aparência ao funcionamento interno do corpo, além do bem-estar e da superação dos limites pessoais.

Veja 5 benefícios de levantar peso.

Por que levantar peso?

1 – Fortalecimento

Importante ressaltar que embora os músculos cresçam com o levantamento de peso, isso não necessariamente quer dizer fortalecimento.

O que quer dizer que nem sempre músculos grandes significam força.

Fortalecer quer dizer trabalhar as fibras dos músculos para que estas adquiram mais resistência.

Músculos mais fortes previnem lesões e melhoram a postura e o condicionamento físico.

2 – Queima de calorias

Levantar peso queima calorias, pois o corpo trabalha mais e gasta mais energia, aumentando seu metabolismo.

Isso quer dizer que quanto mais você treina, mais gordura você queima. Estudos apontam que pessoas que levantam peso chegam a queimar 40% mais gordura.

3 – Aumento de massa muscular

Levantar peso vai ajudar você a ganhar massa muscular. Como dissemos, isso nem sempre quer dizer mais força, mas de qualquer forma, um ganho de massa muscular pode te fazer bem.

Com o ganho de massa muscular e queima de gordura, o seu corpo ficará mais definido, e se você é uma pessoa que se preocupa com a boa-forma, isso com toda a certeza vai te alegrar.

4 – Superação

Começar a levantar peso é uma decisão que em muitos casos envolve uma grande superação pessoal.

Por exemplo: quando você se sente enfraquecido e desmotivado, qualquer atividade exige muita energia. Para continuar a fazê-la, você precisa de resultados.

Como qualquer atividade, os resultados do levantamento de peso não são imediatos, mas com o tempo eles serão bem visíveis.

Você se sentirá mais forte e cada vez mais motivado. Isto é, você irá querer ficar mais forte e levantar cada vez mais peso.

Logo seu corpo começará a mudar, e você verá alterações nos seus músculos.

Você se sentirá mais disposto e no final perceberá que se superou!

5 – Felicidade

O mais importante de tudo é que o exercício fará você mais feliz! Não só pelos resultados positivos. O próprio exercício te animará cada vez mais.

Mas não se esqueça: pratique sob a orientação de um profissional de educação física.

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