fbpx

Qual a diferença entre aquecimento e alongamento?

Aquecimento e alongamento não são a mesma coisa.

Qual a diferença entre aquecimento e alongamento?

Antes de praticar um esporte, recomenda-se fazer exercícios de aquecimento e alongamento. Há quem confunda estes dois tipos de exercício, que apesar de serem próximos, são coisas diferentes. Falaremos disso em detalhes. Saiba qual a diferença entre aquecimento e alongamento.

O que é aquecimento?

Um exercício de aquecimento prepara a circulação do corpo para uma atividade mais intensa. Ele aumenta a temperatura corporal e lubrifica as articulações.

Entre os exercícios de aquecimento temos os agachamentos, polichinelo e movimentos como girar os braços e flexionar a coluna.

O aumento da temperatura do corpo propicia resultados melhores nos treinos e faz você aguentar uma carga maior de atividades. Além disso, o aquecimento diminui o risco de lesões.

O que é alongamento?

O alongamento é um pouco diferente do aquecimento. Nos exercícios de alongamento, o objetivo é esticar os músculos para melhorar a flexibilidade.

Esses exercícios podem ajudar a diminuir dores relacionadas à lesões e doenças, melhoram a amplitude articular e corrigem problemas de postura.

Quando fazer aquecimento e quando fazer alongamento?

Como dissemos, o aquecimento prepara o corpo para a atividade, logo ele é feito antes do treino. Ele é fundamental para a resistência e desempenho durante a prática.

Existe muita discussão acerca da necessidade de exercícios de alongamento antes do treino, mas eles são certamente necessários após. Os exercícios de alongamento ajudam a aliviar a tensão muscular e as dores.

A importância dos exercícios de aquecimento e alongamento

Eles são cruciais para um bom desempenho e um corpo bem treinado. Previnem lesões, melhoram resultados e aliviam as sensações causadas pela atividade.

Um corpo bem aquecido faz o que deve ser feito de maneira eficaz. Um corpo bem alongado evita dores.

Agora você já sabe qual é a diferença entre aquecimento e alongamento. Não esqueça de praticá-los, pois eles são essenciais no cuidado com o corpo!

 

 

 

 

Loja da Maria
Loja da Maria
contato@lojadamaria.com

A Loja da Maria foi criada em 2013 na cidade de São Paulo Capital através da sociedade entre o Srº Caio Olivieri e a Srª Nanci Olivieri. Empresa familiar com o objetivo de comercializar em todo o território nacional a utilização de Tapetes e Tatames e E.V.A. – Borracha de Etil Vinil Acetato em todas suas dimensões, espessuras e variações, de forma pontual e eficaz.

Sem Comentários

Desculpe, o formulário de comentários está desativado.