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Quais são os benefícios do Pilates? Você sabe? Veja

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Quais são os benefícios do Pilates? Você sabe? Veja

Resumidamente, Pilates é um conjunto de exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates na década de 1920 que visam o controle e a integração do corpo e da mente. Mas você sabe quais são os benefícios do Pilates?

Antes de mostrar os benefícios, falaremos um pouco sobre o que é o Pilates.

O que é Pilates?

Joseph, o criador, chamou seu método de contrologia. A prática desses exercícios de controle tem como objetivo promover maior flexibilidade, força, controle e resistência. Possui ênfase em exercícios de postura, respiração, equilíbrio e coordenação. A dificuldade dos exercícios muda de acordo com o nível do praticante, de acordo com seus objetivos e limitações.

A maioria dos exercícios são feitos no chão, mas no Pilates também há o uso de diversos equipamentos, com os quais são praticados alguns outros exercícios. Os equipamentos foram pensados para acelerar os processos de fortalecimento e “reforma” do corpo.

Agora vamos aos benefícios do Pilates.

Quais são os benefícios do Pilates?

  • Melhora a postura
  • Melhora a coordenação motora
  • Combate o estresse do dia-a-dia
  • Melhora a concentração
  • Ajuda a suavizar as dores
  • Emagrece de maneira saudável
  • Aumenta a flexibilidade do corpo

Motivos para praticar Pilates

  • Exercícios revigorantes
  • Pouco desgaste físico
  • Atividades suaves

Mat Pilates e Studio Pilates

Mat Pilates é realizado em tapetes, e conta com o auxílio de equipamentos como bolas, pesos e faixas, enquanto Studio Pilates é praticado com aparelhos mais complexos que oferecem outras possibilidades de exercícios.

Conclusão

Agora que você já sabe os benefícios, por que não começar a praticar? O Pilates é um método que pode mudar sua qualidade de vida, atuando no seu bem-estar físico e mental. Então considere praticá-lo!

Quem deseja viver bem, deve se preocupar em cuidar do corpo e da mente, e o Pilates é uma ótima maneira de fazer isso.

Muitos lugares oferecem esse método, procure o espaço que te agrada mais e pratique.

Mas por enquanto, fique em casa, não esqueça do momento que estamos vivendo!

 

 

 

Loja da Maria
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A Loja da Maria foi criada em 2013 na cidade de São Paulo Capital através da sociedade entre o Srº Caio Olivieri e a Srª Nanci Olivieri. Empresa familiar com o objetivo de comercializar em todo o território nacional a utilização de Tapetes e Tatames e E.V.A. – Borracha de Etil Vinil Acetato em todas suas dimensões, espessuras e variações, de forma pontual e eficaz.

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