Os benefícios da prática de exercícios para mulheres

11 dez Os benefícios da prática de exercícios para mulheres

Sempre abordamos os benefícios da prática de exercícios para todos os sexos e idades. Porém, nunca falamos especificamente das mulheres.

As mulheres hoje em dia, estão muito mais abertas ao mundo dos esportes e à prática de exercícios físicos, por isso queremos mostrar os benefícios que eles proporcionam à saúde delas.

Assim, as mulheres estão cada vez mais presentes nos parques, quadras poli-esportivas, ringues, tatames e academias.

Pois é cada vez mais importante afirmar sobre os benefícios da prática de exercícios para mulheres.

Então, é cada vez mais possível desfrutar das vantagens da atividade física, mesmo quando não se frequenta uma academia, pois os tatames estão aí para reforçar essa prática em qualquer lugar.

Assim, é possível fazer exercícios físicos no conforto do lar, em parques, praças e em qualquer lugar que tiver um espacinho físico adequado.

Os benefícios da prática de exercícios são muitos e vão muito além de estética e beleza. Eles são manifestados no organismo, desde a parte psicológica até fortalecimento dos ossos, articulações e músculos.

Por isso, especialmente para as mulheres, a prática de exercícios físicos pode proporcionar vantagens na qualidade de vida excepcionais.

Então vamos falar sobre isso? Continue aqui e conheça os benefícios da prática de exercícios para mulheres!

1- Regulariza o ciclo hormonal

Exercícios aeróbicos fazem com que o corpo produza endorfinas, hormônio que proporciona a sensação de bem estar.

Além disso, os exercícios ajudam a regular o ciclo hormonal feminino, proporcionando ciclos menstruais mais regulares e aliviando as cólicas menstruais.

Ainda são capazes de diminuir a TPM, as dores nas mamas e as tão conhecidas alterações de humor.

Outros efeitos positivos são a maior facilidade de engravidar, além do aumento da libido.

2 – Diminui os sintomas da depressão e ansiedade

Um dos benefícios da prática de exercícios físicos para mulheres é a diminuição dos sintomas da depressão e ansiedade. E isso é comprovado por estudos!

Fazer caminhada, andar de bicicleta ou praticar alguns exercícios no Tatame de EVA, por exemplo, são práticas que diminuem os sintomas da depressão e da ansiedade.

3 – Alivia os sintomas da menopausa

Outro grande benefício da prática de exercícios para mulheres é o alívio dos sintomas da menopausa.

É comprovado que a falta de atividade física não deixa apenas a saúde feminina em risco durante a menopausa, mas também pode aumentar os problemas.

O que isso quer dizer? Isso quer dizer que o exercício físico é importante para diminuir os sintomas indesejáveis dessa fase da vida e ainda funciona como uma forma de terapia.

Lembre-se que praticar atividade física é recomendado pelos médicos!

4 – Melhora a qualidade de vida

A qualidade de vida da mulher ganha uma grande melhora no que diz respeito à função cardiorrespiratória e a força muscular.

Além disso, constatou-se que após o tratamento contra câncer de mama, atividade física é capaz de reverter os efeitos colaterais negativos causados pelo tratamento.

Por isso, fazer exercícios físicos é fundamental para uma vida mais saudável e além desses benefícios que elencamos acima, ainda é possível descrever outros, como:

• queima de calorias e perda de peso;
• tonificação dos músculos;
• melhoria na circulação; 
• melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
• aumento do autocontrole;
• redução do estresse; 
• aumento da habilidade de concentração;
• melhora na aparência; 
• melhora na qualidade do sono; 
• prevenção da hipertensão arterial; 
• ajuda no controle do diabetes e colesterol alto.

Existem muitas formas de praticar exercícios físicos para manter a saúde do corpo e da mente.

Assim, os tatames e tapetes de EVA são ótimos aliados para a prática de exercícios físicos, seja em casa ou na academia.

Além disso, eles são perfeitos para montar áreas de interação para crianças, brinquedotecas e apoios para as piscinas.

Vantagens de usar os Tatames e Tapetes de EVA

Então, quer conhecer algumas vantagens de usar os tatames e tapetes de EVA? Confira!

• São totalmente higiênicos: podem ser limpos com pano úmido ou lavados facilmente com água e sabão neutro;
• Possuem superfície impermeável;
• São Duráveis: possuem validade indeterminada. A duração é longa, dependendo principalmente das formas adequadas de manuseio e armazenagem;
• Possuem densidade adequada para locais onde há circulação de crianças;
• Não absorve suor;
• Têm cores mais vivas;
• Não necessitam de cola para instalação;
• São Leves;
• Possuem efeito memória;
• São térmicos (não passa a friagem do chão).

A Loja da Maria possui tudo o que existe de melhor em Tatames e Tapetes de EVA. Confira nossa loja virtual.

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