11 dez Os benefícios da prática de exercícios para mulheres
Sempre abordamos os benefícios da prática de exercícios para todos os sexos e idades. Porém, nunca falamos especificamente das mulheres.
As mulheres hoje em dia, estão muito mais abertas ao mundo dos esportes e à prática de exercícios físicos, por isso queremos mostrar os benefícios que eles proporcionam à saúde delas.
Assim, as mulheres estão cada vez mais presentes nos parques, quadras poli-esportivas, ringues, tatames e academias.
Pois é cada vez mais importante afirmar sobre os benefícios da prática de exercícios para mulheres.
Então, é cada vez mais possível desfrutar das vantagens da atividade física, mesmo quando não se frequenta uma academia, pois os tatames estão aí para reforçar essa prática em qualquer lugar.
Assim, é possível fazer exercícios físicos no conforto do lar, em parques, praças e em qualquer lugar que tiver um espacinho físico adequado.
Os benefícios da prática de exercícios são muitos e vão muito além de estética e beleza. Eles são manifestados no organismo, desde a parte psicológica até fortalecimento dos ossos, articulações e músculos.
Por isso, especialmente para as mulheres, a prática de exercícios físicos pode proporcionar vantagens na qualidade de vida excepcionais.
Então vamos falar sobre isso? Continue aqui e conheça os benefícios da prática de exercícios para mulheres!
1- Regulariza o ciclo hormonal
Exercícios aeróbicos fazem com que o corpo produza endorfinas, hormônio que proporciona a sensação de bem estar.
Além disso, os exercícios ajudam a regular o ciclo hormonal feminino, proporcionando ciclos menstruais mais regulares e aliviando as cólicas menstruais.
Ainda são capazes de diminuir a TPM, as dores nas mamas e as tão conhecidas alterações de humor.
Outros efeitos positivos são a maior facilidade de engravidar, além do aumento da libido.
2 – Diminui os sintomas da depressão e ansiedade
Um dos benefícios da prática de exercícios físicos para mulheres é a diminuição dos sintomas da depressão e ansiedade. E isso é comprovado por estudos!
Fazer caminhada, andar de bicicleta ou praticar alguns exercícios no Tatame de EVA, por exemplo, são práticas que diminuem os sintomas da depressão e da ansiedade.
3 – Alivia os sintomas da menopausa
Outro grande benefício da prática de exercícios para mulheres é o alívio dos sintomas da menopausa.
É comprovado que a falta de atividade física não deixa apenas a saúde feminina em risco durante a menopausa, mas também pode aumentar os problemas.
O que isso quer dizer? Isso quer dizer que o exercício físico é importante para diminuir os sintomas indesejáveis dessa fase da vida e ainda funciona como uma forma de terapia.
Lembre-se que praticar atividade física é recomendado pelos médicos!
4 – Melhora a qualidade de vida
A qualidade de vida da mulher ganha uma grande melhora no que diz respeito à função cardiorrespiratória e a força muscular.
Além disso, constatou-se que após o tratamento contra câncer de mama, atividade física é capaz de reverter os efeitos colaterais negativos causados pelo tratamento.
Por isso, fazer exercícios físicos é fundamental para uma vida mais saudável e além desses benefícios que elencamos acima, ainda é possível descrever outros, como:
- queima de calorias e perda de peso;
- tonificação dos músculos;
- melhoria na circulação;
- melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
- aumento do autocontrole;
- redução do estresse;
- aumento da habilidade de concentração;
- melhora na aparência;
- melhora na qualidade do sono;
- prevenção da hipertensão arterial;
- ajuda no controle do diabetes e colesterol alto.
Existem muitas formas de praticar exercícios físicos para manter a saúde do corpo e da mente.
Assim, os tatames e tapetes de EVA são ótimos aliados para a prática de exercícios físicos, seja em casa ou na academia.
Além disso, eles são perfeitos para montar áreas de interação para crianças, brinquedotecas e apoios para as piscinas.
Vantagens de usar os Tatames e Tapetes de EVA
Então, quer conhecer algumas vantagens de usar os tatames e tapetes de EVA? Confira!
- São totalmente higiênicos: podem ser limpos com pano úmido ou lavados facilmente com água e sabão neutro;
- Possuem superfície impermeável;
- São Duráveis: possuem validade indeterminada. A duração é longa, dependendo principalmente das formas adequadas de manuseio e armazenagem;
- Possuem densidade adequada para locais onde há circulação de crianças;
- Não absorve suor;
- Têm cores mais vivas;
- Não necessitam de cola para instalação;
- São Leves;
- Possuem efeito memória;
- São térmicos (não passa a friagem do chão).
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