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O Jiu-Jitsu é uma arte marcial bastante popular. No mundo inteiro muita gente ama e pratica, gente de todas as idades e gêneros. Suas origens são incertas, mas acredita-se que ele foi desenvolvido sobretudo entre os samurais. Os samurais, durante as batalhas, podiam acabar sem suas armas....

Antes de praticar um esporte, recomenda-se fazer exercícios de aquecimento e alongamento. Há quem confunda estes dois tipos de exercício, que apesar de serem próximos, são coisas diferentes. Falaremos disso em detalhes. Saiba qual a diferença entre aquecimento e alongamento. O que é aquecimento? Um exercício de...

O tatame é indispensável em alguns esportes. Atividades nas quais ocorrem muitas quedas ou nas quais o chão é muito utilizado como apoio exigem uma superfície adequada. Quer dizer, o contato com o solo deve ser mediado por um certo revestimento, de acordo com as necessidades...

Os aparelhos de comunicação, cada dia mais avançados, decerto aproximam as pessoas distantes. Mas, por outro lado, podem afastar as pessoas que vivem juntas. Cada vez mais entretidas com os recursos dos smartphones e tablets, as crianças parecem viver em um mundo reduzido aos limites...

Como todo mundo sabe, as crianças têm energia de sobra: vivem brincando. Nada melhor, então, do que um espaço apropriado para suas brincadeiras. Assim, muitos responsáveis montam brinquedotecas. Em casa, na escola ou em outros espaços, os adultos criam lugares especiais para a diversão da garotada. Mas...

As artes marciais são atividades que trazem muitos ganhos para quem as pratica. Ganhos físicos, emocionais e espirituais. Colocar os pequenos para praticar lutar então pode ser uma ótima ideia. Tanto pelos benefícios quanto pela diversão, pois as crianças adoram. Veja por que as artes marciais são...

O Yoga é uma prática milenar originada na Índia. No ocidente ela é conhecida como uma atividade principalmente física, baseada em concentração e postura. Mas na verdade o Yoga é muito mais do que isso. Conheça um pouco mais sobre o Yoga! Origem Não há uma origem...

A flexão de braço é um exercício muito famoso. Quase todo mundo já viu alguém fazer flexões de braço. Mas a flexão não é apenas um exercício famoso. Ela também é um exercício completo. Fazendo flexões de braço você trabalha bíceps, tríceps, peitoral e ombros. Ou seja, a...

O levantamento de peso é um exercício popular nas academias, principalmente entre quem deseja um corpo mais forte e definido. Os benefícios de levantar peso são diversos e vão da aparência ao funcionamento interno do corpo, além do bem-estar e da superação dos limites pessoais. Veja 5...

A importância da alimentação é bem conhecida e amplamente discutida. Médicos e nutricionistas falam publicamente sobre dietas o tempo todo. Existem dietas para quem possui problemas de saúde, para quem precisa emagrecer, para quem precisa engordar e por fim, para quem pratica exercícios físicos regularmente. Isso quer...