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A importância de cuidar da postura corporal

Dor nas costas

A importância de cuidar da postura corporal

Muitas pessoas têm problemas de postura corporal. A maioria não sabe a importância de cuidar dela.

Sentar de maneira incorreta durante o trabalho, por exemplo, pode causar danos à coluna. Daí surgem dores.

Portanto, se engana quem pensa que o dano é apenas estético.

Chamamos de postura a harmonia entre articulações, músculos e ossos. Uma postura com problemas vem de um corpo sem harmonia.

Alguns problemas causados por má postura corporal

  • Permanecer com a cabeça inclinada pode causar dores, devido a tensão nos músculos do pescoço.
  • Uma postura ruim também causa problemas no sono, pois um corpo desalinhado não consegue relaxar.
  • Quem está com o corpo em desarmonia pode sentir muito cansaço também.

Ou seja: você pode ficar cansado, sentir dor e ainda por cima ter uma aparência ruim.

Portanto, se você não quer ter problemas, é bom começar a prestar atenção na postura.

Como eu posso melhorar?

Um dica para melhorar a postura é manter-se sempre com o corpo ereto, estando em pé. O peito deve ficar um pouquinho para frente e o abdômen contraído.

Ao pisar, lembre-se de pisar primeiro o calcanhar e depois a parte da frente do pé. Use sempre tênis confortáveis. Evite salto alto.

Importante também, enquanto se anda, manter o pescoço reto e usar sapatos confortáveis.

Sentado, permaneça com a coluna ereta e os pés apoiados no chão. Evite cruzar as pernas.

Deite-se de lado e mantenha a cabeça alinhada com a coluna.

É importante fortalecer os músculos das costas e do abdômen, pois são eles que oferecem sustentação ao corpo.

Qual a importância de corrigir minha postura?

Como dissemos, a má postura pode causar problemas estéticos, mas não apenas isso.

É fundamental ter uma boa postura para evitar dores e lesões na coluna. Um corpo alinhado também é essencial para uma boa noite de sono.

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